在生活中，我们经常会发现，有些人头发油腻，头皮屑较多，头顶容易脱发。一些女性朋友出现脱发，头发就会变得很是稀松。一般从生理周期的角度来看，脱发是一种正常的生理现象，脱落之后还会长出来。可是很多人的头发脱落之后却不会长出来，医学上认为这与患者的毛囊受损有关，那么脱发要怎么预防呢?

预防脱发的方法

1、注意通风

头发不耐闷热，戴帽子，头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。特别是头发被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件，如垫上空心的帽子衬里或添加孔等。

2、合理饮食

脱发白发多是精血不足，营养不足所致。可以多吃一些富含铁、钙、维生素A等营养头发的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、蛋白质含量高的鱼、瘦肉、水果等。

3、戒烟戒酒

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常生长发育。适量饮用，白酒尤其是热酒会产生热量和水分头皮，造成脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少两天让肝脏休息停止饮用。

4、注意洗发

洗头可以除尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。每周洗头4~7次为宜，不要用太热的水洗。洗发水产品要高质量，不能用脱脂性强的洗发水。边揉边按摩。洗完之后，用厚毛巾拍头发，吸收剩余的水分，让头发自然晾干。选择对头皮和头发没有刺激性的天然洗发水，或者根据自己的发质选择。不要一直使用某种洗发水。

5、注意舒缓情绪

精神抑郁越深，脱发越快，头发花白，日常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，快乐的心情可以消除精神紧张，防止头发过早白发和过早脱发。

6、每天梳头

每天梳十次头发。同时按摩头皮，以增加血液供应的根和头发营养。好用木梳或角梳梳理头发，头发不要湿刷，以免损伤头发。

小贴士:以上是我们关于如何预防脱发的介绍。相信大家看完都应该明白预防脱发的注意事项。大家在日常生活中要多注意这几点，合理预防脱发，养成良好的生活习惯。我们相信脱发会远离每一个人。如果你有异常脱发，我们建议你去皮肤科医院治疗，以免加重病情，给治疗带来困难。